亲爱的首医研究生同学们：
盯着培养皿算课题进度，深夜改论文陷入迷茫，临床值班压力拉满……医学研途的多重压力下，你是否也遇过情绪波动、人际困惑？别担心，“研心之家”为大家送福利了——校内教育、医疗专家联合打造的8节专属心理健康微课，正式上线！课程精准匹配医学研究生需求，帮你解心理困惑、树健康心态，更引导你正确看待义与利、群与己、成与败、得与失，让成长更稳更有力。
8节微课，直击你的核心需求
每节课程都瞄准你科研生活中的高频困扰，干货满满：
点击下方图片查看详情
睡眠休息
破解“失眠魔咒”
用科学方法帮身体充好电
情绪调节
教你识别情绪信号
用简单方法化解焦虑
做情绪的主人
交友恋爱
聊健康婚恋观
教你平衡学业与感情
让爱成助力
人际交往
分享高效沟通技巧
助你搭建温暖的人际支持网
环境适应
帮新生衔接角色
临床生应对快节奏
快速融入新场景
人格发展
探索自我特质
在学业中完善人格
找到成长平衡
合理就医用药
教你识别心理问题信号
正视困扰、科学求助
导学关系
解锁师生高效沟通法
化解矛盾，构建亦师亦友的情谊
“研心之家”是你的心灵港湾，愿这8节微课，成为你研途的“心理小助手”，帮你轻松应对烦恼，带着从容与坚定，奔赴医学梦想！
你的成长，我们始终陪伴！学校为你提供丰富的心理健康服务和教育资源，获取方式如下：
一、个体心理咨询
同学们可以通过在工作日时间拨打首都医科大学心理咨询预约热线83911680预约未来一周的心理咨询，或发送邮件至xinlizhx@ccmu.edu.cn进行预约，预约时请告知未来一周可以进行咨询的时段（最好有2～3个备选），心理健康教育中心的老师会帮助大家联系咨询师确定咨询时间。已成功预约咨询的同学，如预约时间内临时无法到达，请致电83911680及时取消预约。学校心理咨询通常采用面询的形式，咨询室位于校本部博乐楼303，临床学院的同学请提前安排好时间前来哦～
二、咨询快约绿色通道
如有同学出现各类紧急心理状况需要寻求帮助时，可联系自己的辅导员或导师，经由学院向研究生院提出申请，研究生院将立即为其安排心理咨询。
三、研究生阳光健康工程系列活动
首都医科大学研究生院每年主办研究生阳光健康工程活动，支持各学院自主开展生动有趣、形式多样的心理健康活动，帮助同学们放松身心、缓解压力，学习心理知识，增进人际交往。去年一年，同学们在戏剧、舞动、催眠等心理沙龙中探索自我，开怀畅聊；在骑行、健走、定向越野等活动中亲近大自然，留下美好的回忆；在羽毛球、篮球、飞盘等活动中，挥洒汗水、健身健心；在读书会、漫画大赛等活动中获得知识、展示丰富的内心世界；在自我成长、导学关系、人际交往等讲座中提升认知、赋能行动……
相关活动信息会在各学院官微和首医研究生教育官微发布，敬请期待！
如果您想求助其他心理服务资源，我们也整理了如下心理服务资源供您选择：
♥24小时咨询热线
❶全国统一心理援助热线（24小时）：12356
❷北京青少年心理与法律服务热线（9～19时）：12355
❸北京大学心理援助热线（24小时）：010-62760521
❹清华幸福公益常态化心理援助热线（10～22时）：4000-100-525
如您的困扰严重影响到日常生活，需要就医进行诊断治疗时，请前往专科医院或有心理科/睡眠科等的综合医院就诊并遵医嘱进行治疗：
♥就医推荐医院
❶安定医院
咨询热线：
010-58303000
010-58303063
（工作日8:00-11:3012:30-16:30）
用药咨询：
010-58303292
（工作日8:30-11:3013:00-16:00）
❷北京大学第六医院：
010-62723743
❸北京回龙观医院：
010-62716497
责任编辑：王作强
初审 ：葛纯强
终审 ：邓永军 张术秋
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