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如何让孩子告别“开学矮半头”？暑期做好这3件事→

来源： 教育观察频道 日期：2025-07-28 15:14:55 点击： 属于：今日头条

宁夏教育厅 2025年07月27日 12:04 宁夏

暑期已至

孩子们迎来了放松身心的好时光

为帮助孩子们在这个时间里

实现身高的突破

暑期做好这3件事

吃要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等。
睡要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到早晨7点是关键期。

动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。

来源丨人民日报

责任编辑：王作强
初审：董承臻
终审：刘春香张术秋
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